social
social
social
social
HL: 0793 796969
AN TOÀN

(Không gây kích ứng da)

LÀNH TÍNH

(100% từ thiên nhiên)

PHÙ HỢP

(Dành cho mọi loại da)

Hiện chưa có sản phẩm
TỔNG TIỀN: 0₫
Xem giỏ hàng Thanh toán

Những tác nhân gây hại da từ bên trong

Ngày: 23/11/2022 lúc 22:54PM

Da là cơ quan lớn nhất bao phủ toàn bộ bề mặt cơ thể con người, với chức năng chính là ngăn cách và bảo vệ phần bên trong cơ thể khỏi môi trường bên ngoài, ngoài ra còn tiếp nhận các kích thích cảm giác, giúp điều hòa thân nhiệt và bài tiết các chất không mong muốn.

Chính vì tiếp xúc với cả môi trường bên trong và bên ngoài, làn da của chúng ta cũng chịu cả những tác động tiêu cực đến từ hai phía. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, tác động của môi trường bên ngoài ảnh hưởng lớn đến sức khỏe làn da. Tuy vậy, các tác nhân từ bên trong cũng góp phần vào việc gây tổn hại làn da nếu chúng ta không chăm sóc sức khỏe, chăm sóc da đúng cách. Vậy, những tác nhân bên trong gây hại cho da là gì?

Nội tiết tố

Nội tiết tố

Hóc-môn (hormones) hay còn gọi là nội tiết tố là các chất hóa học được tiết ra bởi các cơ quan trong hệ nội tiết như buồng trứng, tinh hoàn, tuyến thượng thận, tuyến giáp, tuyến yên v.v… những chất này tác động đến chức năng tăng trưởng, miễn dịch, sinh sản, thậm chí cả đói và căng thẳng. Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất khiến bạn bị mụn là sự thay đổi của các hóc-môn. Nhưng không phải hóc-môn nào cũng khiến bạn nổi mụn. Bộ ba “nghịch ngợm” làn da bạn gồm có testosterone, estrogen và progesterone. Vậy các hóc-môn này ảnh hưởng đến da như thế nào?

Estrogen

Estrogen là hóc-môn được biết đến nhiều nhất, cũng là hóc-môn có nhiều hiểu lầm nhất trong các anh chị em. Đầu tiên, estrogen không hẳn là chất nội tiết tố nữ, mặc dù nó được tạo ra chủ yếu từ buồng trứng. Estrogen cũng được tìm thấy ở nam giới và được sản xuất trong các mô khác nhau bên ngoài buồng trứng. Kế đến, “estrogen” là một từ chỉ nhóm các hóc-môn tương tự nhau về mặt hóa học, vì vậy nó không phải là một chất đơn lẻ. Estrogen bao gồm estradiol, có nhiều nhất ở phụ nữ trưởng thành. Estriol có nhiều trong thời gian mang thai và estrone, được sản xuất trong giai đoạn mãn kinh.

 

Một sự thật thú vị có thể bạn chưa biết, ở phụ nữ, estrogen được tạo ra bằng cách chuyển đổi một nhóm nội tiết tố nam có tên gọi là androgen.

 

Estrogen

Hóc-môn estrogen ảnh hưởng đến độ dày, sự hình thành nếp nhăn và độ ẩm của da. Để làm được điều này, estrogen làm tăng một loại glycosaminoglycans (GAGs) là Hyaluronic axit (HA). HA giúp các sợi collagen ổn định cấu trúc, làm chậm tốc độ bay hơi của nước khỏi da (giữ ẩm) từ đó giúp da căng bóng, ít nếp nhăn. Trong thời kỳ hoạt động nội tiết tố tăng cao, chẳng hạn như mang thai hoặc sử dụng thuốc tránh thai, sắc tố da sẽ tăng lên ở những khu vực tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như trán, mũi và má gây sạm da.

Bên cạnh việc mang lại làn da căng mọng, khỏe mạnh, estrogen cũng có thể làm cho tóc mọc dài và khỏe mạnh. Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ thường mọc tóc nhiều hơn nhờ giai đoạn anagen (giai đoạn đầu tiên trong quá trình mọc lông, tóc) kéo dài.

 

Việc thiếu estrogen sau sinh và thậm chí là mãn kinh chính là lý do khiến da chúng ta lão hóa, mỏng, khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Mái tóc của chúng ta cũng mỏng và dễ rụng hơn, đôi khi dẫn đến chứng rụng tóc Telogen.

 

Testosterone

Testosterone là một hóc-môn thuộc nhóm androgen, được tiết ra ở tinh hoàn và buồng trứng. Testosterone còn được coi là hóc-môn sinh dục nam vì hai lý do: loại hóc-môn này ở nam có thể cao gấp 10 lần ở nữ và đây cũng là hóc-môn tạo nên các đặc trưng hình thể ở nam giới, bao gồm cơ bắp nhiều hơn, tóc dày, da nhiều dầu và lão hóa chậm.

Testosteron

Lượng testosterone ở nam giới tăng mạnh vào tuổi dậy thì, dẫn đến tăng tiết dầu, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, tế bào chết tích tụ gây nên mụn và các tổn thương trên da. Nếu không được chăm sóc đúng cách, các bạn nam sau giai đoạn này sẽ có một làn da không được dễ nhìn. Ở nữ giới, tác động của testosterone thường nhẹ hơn vì nó được cân bằng bởi nội tiết tố nữ như estrogen. Tuy nhiên, khi nồng độ của các nội tiết tố nữ này giảm xuống vào cuối mỗi chu kỳ kinh nguyệt hoặc trong thời kì mãn kinh, tác động của testosterone lên da có thể trở nên rõ ràng hơn.

Progesterone

Progesterone là một loại hormone nội sinh được cơ thể người phụ nữ sản xuất, cụ thể là buồng trứng, nhau thai (trong giai đoạn mang thai) và tuyến thượng thận. Loại hormone này có vai trò quan trọng với tuổi dậy thì, kinh nguyệt, mãn kinh và toàn bộ quá trình sinh sản. Nó điều hòa kinh nguyệt, cải thiện tuần hoàn, giảm viêm và phát triển phản ứng miễn dịch của người mẹ. Khi phối hợp với estrogen và androgen, sự dao động của nồng độ progesterone trong cơ thể có thể dẫn đến mụn trứng cá, viêm da và rối loạn sắc tố, tuy nhiên các nghiên cứu trong lĩnh vực này vẫn còn ít ỏi và chưa rõ ràng.

Trong điều kiện hoàn hảo, các hóc-môn trong cơ thể cân bằng giúp bạn có làn da căng mịn, mềm mại. Dưới tác động của môi trường và các chu kì sống của cơ thể, các loại nội tiết tố, mà nhất là ba loại được nêu trên bị mất cân bằng dẫn đến các tổn thương trên da. Đây chính là lúc chúng ta cần can thiệp bằng các phương pháp chăm sóc da hoặc các phương pháp điều trị y tế.

Tuổi tác

 

Là cơ quan bao phủ cơ thể, da phải chịu tác động của các yếu tố lão hóa từ bên trong và bên ngoài. Lão hóa da được nhận diện bởi các đặc điểm như nhăn nheo, mất độ đàn hồi, nhão và sần sùi.

 

Lão hóa

Mặc dù da có nhiều lớp, nhưng nhìn chung có thể chia thành ba phần chính:

  • Phần bên ngoài (biểu bì) chứa các tế bào da, sắc tố và protein.

  • Phần giữa (hạ bì) chứa các tế bào da, mạch máu, dây thần kinh, nang lông và tuyến dầu. Lớp hạ bì cung cấp chất dinh dưỡng cho lớp biểu bì.

  • Lớp trong cùng dưới lớp hạ bì (lớp dưới da) chứa các tuyến mồ hôi, một số nang lông, mạch máu và chất béo.

*Một số tài liệu sẽ gọi lần lượt là biểu bì, trung bì, hạ bì, tương ứng với phần bên ngoài, phần giữa và phần trong cùng.

Mỗi lớp chứa các mô liên kết với các sợi collagen để hỗ trợ và các sợi elastin để cung cấp sự linh hoạt và sức khỏe làn da. Khi lão hóa, lớp da bên ngoài (biểu bì) mỏng đi, số lượng tế bào chứa sắc tố giảm, vì thế da lão hóa sẽ mỏng hơn, nhợt nhạt hơn và trong (mờ) hơn. Ở những vùng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều như cánh tay, da mặt có thể xuất hiện các đốm sắc tố tạo thành vết đồi mồi hoặc “đốm gan”. Cũng tại những khu vực này, các sợi đàn hồi (elastin) bị tổn thương bởi tác động của ánh nắng, làm giảm sức khỏe và độ đàn hồi của da (bệnh tổn thương mô đàn hồi - Elastosis).

Tổn thương mô đàn hồi

Da nhăn nheo do tổn thương mô đàn hồi

Cùng với những thay đổi trên, lão hóa còn mang theo những thay đổi trong cấu trúc và chức năng da. Các tuyến bã nhờn tiết ra ít dầu hơn khi bạn già đi. Bắt đầu vào độ tuổi 80 đối với nam giới và sau thời kỳ mãn kinh đối với phụ nữ. Điều này có thể khiến da khó giữ ẩm hơn, dẫn đến khô và ngứa.

Lớp mỡ dưới da mỏng đi đồng nghĩa với việc lớp đệm mỏng hơn, khả năng cách nhiệt giảm. Điều này làm tăng nguy cơ bị thương da và giảm khả năng duy trì nhiệt độ cơ thể, khiến bạn có thể bị hạ thân nhiệt khi thời tiết lạnh.

Di truyền

 

Cũng như lão hóa, di truyền là một tác nhân chúng ta không thể tránh khỏi khi nói đến các tác nhân gây hại cho da.

 

Hiện tại chúng ta vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về yếu tố này đối với sự tổn hại da, nhưng có thể rút ra một vài kết luận dựa trên những gì đã được công bố chính thức.

Di truyền

Theo Tổ chức Ung thư Da (The Skin Cancer Foundation), khoảng 10% tất cả những người được chẩn đoán mắc ung thư tế bào hắc tố đều có một thành viên trong gia đình từng bị ung thư tế bào hắc tố tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Vì vậy, nếu một trong những người thân ruột thịt của bạn, chẳng hạn như cha mẹ, chị gái hoặc anh trai, bị ung thư tế bào hắc tố, thì bạn sẽ có nhiều nguy cơ mắc bệnh hơn. Bên cạnh đó, nếu bạn có tiền sử gia đình bị ung thư tế bào hắc tố (melanoma) và bạn cũng có nhiều nốt ruồi bất thường, bạn có nguy cơ mắc loại ung thư này cao hơn.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra những thay đổi trong các gen ức chế khối u, bao gồm CDKN2A - chất ức chế kinase 2A phụ thuộc cyclin (cyclin-dependent kinase inhibitor 2A) và BAP1 - protein liên kết BRCA1 (BRCA1 associated protein-1). Những thay đổi này ngăn cản các gen thực hiện công việc bình thường của chúng là kiểm soát sự phát triển của tế bào, khiến các tế bào bị tổn thương không được sửa chữa dẫn đến ung thư. Một gen ức chế khối u khác, MC1R - thụ thể melanocortin 1 (melanocortin 1 receptor) cũng làm tăng nguy cơ ung thư hắc tố.

Cũng theo The Skin Cancer Foundation, những người da trắng có nguy cơ bị ung thư da cao hơn những người có làn da sậm màu. Hiện tại, những yếu tố bất lợi về gene vẫn chưa có phương pháp điều trị cụ thể. Tuy nhiên, các tác hại của việc thiếu CDKN2A và BRCA1 có thể được ngăn ngừa bằng lối sống lành mạnh và các biện pháp y khoa phù hợp.

Sự oxy hóa

Oxy hóa là một từ mà chúng ta không thường nghĩ đến khi nói về da... đinh bị gỉ, đốm đen trên bề mặt trái cây, rau củ lên men là những gì chúng ta thường gặp. Da cũng bị oxy hóa, đó là lý do tại sao chúng ta có các thành phần chống oxy hóa.

Oxy hóa da

Để hiểu được sự ảnh hưởng của quá trình oxy hóa đến làn da, chúng ta cần phải hiểu qua một chút về khái niệm “sự oxy hóa” và “các gốc tự do”.

Sự oxy hóa là gì? Nói một cách đơn giản nhất, oxy hóa là quá trình một phân tử bị mất đi electron do một phân tử khác (chất oxy hóa) lấy đi. Như vậy chất oxi hóa là gì? Chất oxi hóa là những chất chuyên đi cướp electron của phân tử chất khác, khiến cho phân tử chất đó bị biến đổi và hư hỏng. Trong tự nhiên, sự oxi hóa xảy ra thường là do Oxi - một chất oxi hóa cực mạnh lấy đi electron của phân tử chất khác, khiến cho chất đó bị mất electron dẫn đến biến đổi hình dạng, màu sắc. Ngược lại quá trình oxi hóa là quá trình khử. Khử là quá trình một phân tử nhận thêm electron do một phân tử khác (chất chống oxy hóa) cho thêm. Việc nhận electron khiến cho phân tử đó được cân bằng, trung hòa.

Các gốc tự do (free radicals) là gì? Gốc tự do là phân tử, ion hay nguyên tử có một electron hay có số electron lẻ nên thường không ổn định dễ dàng phản ứng với các phân tử khác.

Sau khi tìm hiểu sự oxi hóa là gì, chất oxi hóa và các gốc tự do là gì, chúng ta hãy khám phá oxi hóa diễn ra cơ thể như thế nào nhé.

Gốc tự do

Trong cơ thể người, các gốc tự do đưa oxy vào tế bào tạo ra quá trình oxy hóa các bộ phận của chúng, làm thay đổi DNA, màng lót tế bào, protein, lipid, do đó gây ra lão hóa và nhiều bệnh lý toàn thân khác như: bệnh tim, ung thư, Alzheimer, xơ cứng động mạch, tiểu đường, viêm khớp dạng thấp,...Các gốc tự do này di chuyển trong cơ thể chúng ta, cố gắng đánh cắp một điện tử của các phân tử ổn định để đạt được sự ổn định điện hóa của chúng. Một khi bị gốc tự do đánh cắp điện tử, phân tử cung cấp điện tử cho nó trở thành gốc tự do vì thiếu mất một điện tử, từ đó bắt đầu một phản ứng dây chuyền phá hủy tế bào. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, trên thực tế, cơ thể chúng ta sản xuất các gốc tự do với số lượng vừa phải để tự vệ trước vi khuẩn và vi rút. Chúng ta chỉ gặp rắc rối khi các gốc tự do trở nên dư thừa và mất kiểm soát đối với cơ thể.

 

Sự oxy hóa da dẫn đến các hệ quả như:

  • Giảm hoạt động trao đổi chất tế bào và sự tái tạo, thay mới tế bào. Khi quá trình tái tạo chậm lại, liên kết trong da trở nên lỏng lẻo, da sẽ mất đi sự căng mượt và săn chắc đồng thời tích tụ sừng hóa.

  • Quá trình sản xuất lipids trong da sụt giảm khiến màng bảo vệ tự nhiên của da bị suy yếu, tạo điều kiện cho nước thoát qua da dễ dàng, dẫn đến thiếu nước trong da, đặc biệt là tại lớp sừng. Da không còn căng bóng và bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn li ti do mất nước kéo dài.

  • Màng tế bào tổn thương kéo theo DNA và mạch máu suy thoái, thất thoát chất dinh dưỡng trong tế bào làm cho tế bào không thể tăng trưởng và chết dần. Khi đó, da trở nên mỏng yếu, xuất hiện các tia máu, có nguy cơ tăng sắc tố dẫn đến nám sạm da hoặc tổn thương kích ứng, nhạy cảm

 

Thói quen sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt không tốt

Cuối cùng, thói quen sinh hoạt là thứ quyết định bạn có làn da đẹp hay sẽ mang đầy những tổn thương. Làn da của bạn bị tổn hại hằng ngày bởi các yếu tố bên trong và bên ngoài, chính vì thế, việc loại bỏ những thói quen không tốt là rất quan trọng. Cùng điểm lại những thói quen gây hại cho da nhé:

  1. Thức quá khuya khiến bạn đối diện với đôi mắt thâm quầng vào sáng hôm sau và làn da bị lão hóa sớm.

  2. Ngủ sấp, tay chống cằm khi ngồi, hay cau mày… sẽ khiến làn da của bạn xuất hiện nhiều nếp nhăn.

  3. Không chống nắng mỗi ngày: Ánh nắng mặt trời mang các tia tử ngoại là tác nhân làm xuất hiện các dấu hiệu nhăn da, tàn nhang, thâm nám trên làn da. Vì vậy, nếu bạn không thường xuyên chống nắng và bụi bẩn bằng khẩu  trang, áo chống nắng… thì có nghĩa là làn da phải chịu rất nhiều tác nhân gây hại.

  4. Thoa kem chống nắng trước dưỡng ẩm: Bản chất của kem chống nắng chính là bảo vệ và “khóa” bề mặt da. Vì thế, bất cứ sản phẩm dưỡng da nào được dùng sau bước chống nắng cũng đều mất tác dụng.

  5. Không vệ sinh mặt kĩ lưỡng: việc làm sạch qua loa hoặc không làm sạch làn da trước khi đi ngủ làm cho các bụi bẩn, vi khuẩn trên da có điều kiện thuận lợi để phát triển, góp phần gây viêm nhiễm, dễ thấy nhất là nổi mụn trên da.

  6. Uống ít nước: việc dưỡng ẩm sẽ trở nên vô nghĩa nếu bạn không bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể. Với người trưởng thành, nên uống khoảng 2 lít nước trong ngày để đảm bảo cơ thể và làn da luôn trong trạng thái tốt nhất.

  7. Hút thuốc lá, sử dụng các chất có cồn, ga: Hút thuốc lá khiến làn da sớm bị xỉn màu, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Đồ uống có cồn gây kích thích máu, đẩy nhanh quá trình lão hóa da, làm chùng da. Thức uống có gas chứa đường hóa học làm da bị sẫm màu, kém săn chắc.

Làm thế nào để tránh tổn thương da từ bên trong?

Nguyên nhân thường gặp của các tổn thương da là chế độ sinh hoạt không lành mạnh. Đa số các tác nhân này dễ khắc phục nhưng ít ai làm được. Để có được làn da khỏe mạnh, bạn nên kết hợp giữa các liệu pháp không dùng thuốc và cả những liệu pháp dùng thuốc khi cần. Dưới đây là những phương pháp mà bạn nên tuân thủ.

Bảo vệ da không dùng thuốc

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

 

Một người bình thường cần ngủ 7-8 giờ mỗi ngày để cơ thể hoạt động trơn tru. Da69station đề xuất việc lên giường lúc 22h và thức dậy lúc 5-6h sáng để có thể chuẩn bị cho một ngày mới.

 

Ăn uống đủ chất dinh dưỡng

Ăn uống đủ chất

Chế độ ăn uống đủ chất, giàu vitamin sẽ ngăn ngừa việc rối loạn tiết tố, bảo vệ cơ thể khỏi sự oxy hóa bởi các gốc tự do. Các thực phẩm giàu vitamin A, E và C như cải xoăn, rau bina, sô cô la đen, cà phê và trà là những thứ nên có trong thực đơn hằng tuần của gia đình.

Tập thể dục

Khi bạn tập thể dục, các cơ bên dưới da trở nên săn chắc hơn, giúp da trông khỏe mạnh. Tập thể dục thường xuyên cải thiện lưu thông máu đến bề mặt da, cung cấp các dưỡng chất cần thiết và hỗ trợ sản xuất collagen giúp ngăn ngừa nếp nhăn, đường nhăn và da chảy xệ. Tập thể dục còn khiến bạn đổ mồ hôi, thúc đẩy việc loại bỏ độc tố. Nhờ đó làm đều màu da, cải thiện lưu thông máu và oxy cho da, mang lại làn da sáng khỏe.

Uống nhiều nước

Cơ thể cần nước để duy trì các hoạt động cơ bản, bao gồm dưỡng ẩm cho da. Trong điều kiện bình thường, một người cần uống lượng nước bằng 0,03 trọng lượng cơ thể, tính theo lít. Nếu bạn là người thường xuyên tập thể dục thể thao, bạn sẽ cần uống thêm khoảng 500ml nước mỗi giờ trong khi luyện tập.

Hạn chế uống rượu

Hạn chế rượu bia

Không chỉ rượu, những thức uống có cồn như bia, cocktail đều cần được uống có chừng mực. Rượu làm cho cơ thể và làn da của bạn mất nước, gây khô da nhanh hơn và có thể trông xỉn màu. Tác dụng lợi tiểu của rượu (làm mất nước) cũng khiến bạn mất vitamin và chất dinh dưỡng. Ví dụ, vitamin A là một chất quan trọng trong việc giữ sức khỏe làn da. Về lâu dài, rượu làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, khiến da dễ bị các loại vi khuẩn tấn công, gây viêm nhiễm dẫn đến các bệnh về da.

Tránh hút thuốc

Thuốc lá là một trong những nguyên nhân làm tăng các gốc tự do trong cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn làm hẹp các mạch máu, phá vỡ các sợi đàn hồi khiến da có nhiều nếp nhăn, khô và thâm sạm.

Tránh căng thẳng

Cuộc sống bộn bề với khung giờ làm việc từ 8 đến 17 giờ hẳn đã đem đến nhiều áp lực. Chính những căng thẳng này là tác nhân gián tiếp gây rối loạn hóc môn, thói quen sinh hoạt khiến da thâm sạm, nhăn nheo, nhất là ở vùng nhạy cảm như bọng mắt. Hãy dành cho bản thân mình một khoảng thời gian trong ngày để nghỉ ngơi. Tập một môn thể thao để giải tỏa căng thẳng bạn nhé!

Xây dựng quy trình chăm sóc da dành riêng cho làn da của bạn

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da tốt thôi chưa đủ: Để phát huy hiệu quả cao nhất, bạn cần chọn sản phẩm phù hợp với cơ thể và sử dụng chúng theo đúng trình tự. Cho dù bạn là người chăm chỉ á dụng 9 bước skincare hay muốn tối giản với 3 bước thì đều phải theo nguyên tắc chung khi sử dụng mỹ phẩm là áp dụng theo thứ tự kết cấu, từ mỏng nhất đến dày nhất, vì các sản phẩm mỏng sẽ không thể thấm qua các sản phẩm dày hơn. Hãy bắt đầu với một làn da sạch sẽ, săn chắc, sau đó đến các thành phần hoạt tính và cuối cùng là giữ ẩm. Bạn cũng có thể tham khảo quy trình dưỡng da cho từng loại da từ Da69station dưới đây:

Sử dụng thuốc và các chế phẩm điều trị

Sử dụng thuốc

Trong số các tác nhân gây hại, có những tác nhân mà chúng ta khó lòng khắc phục được chỉ với thói quen ăn uống lành mạnh mà phải cậy đến sự can thiệp từ thuốc và các chế phẩm đặc trị.

Lưu ý: Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc điều trị khi chưa có chỉ thị từ các bác sĩ.

Các loại thuốc thường được sử dụng bao gồm các loại Vitamin (A, E, C), bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, xây dựng và duy trì các sợi đàn hồi, giữ ẩm trong da. Những loại vitamin này còn tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, chống oxy hóa. Các loại thuốc tăng cường hóc môn gồm estrogen (Vivelle, Delestrogen…), testosterone (Testopel, Axiron…) với công dụng cân bằng hóc môn trong cơ thể, bổ sung các loại bị thiếu. Các loại hóc môn này có dạng viên, gel và dung dịch tiêm cho các nhu cầu khác nhau.

Nói đến đây, hẳn bạn đã biết khá rõ về các tác nhân gây hại cho da từ bên trong và cách phòng ngừa. Trạm mong rằng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn thật nhiều trong hành trình chăm sóc da. Hãy theo dõi những bài viết từ Da69station biết thêm những điều bổ ích nhé!

>> Xem thêm: Bỏ túi cách trị thâm viền môi đơn giản hiệu quả

Minh Nhật
BÌNH LUẬN